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right, that enough of going in the wrong direction.
back to the proper diet from this week.
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119,3 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Líp: 46,35g | Prot: 81,46g | Carbs : 174,07g.
Pequeno Almoço: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Cheese & Pickle Sandwich. Jantar: Radishes, Radish, Lettuce Salad with Tomato, Tesco Salad Potatoes, Tesco Sardines in Tomato Sauce. Snacks/Outros: Tesco Medium Sliced White Bread, Light Meat Chicken Roll, Tesco Sparkling Diet Lemonade, Coffee with Semi-Skimmed Milk. mais...
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3098 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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