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Day 14- Stayed up for 24 hours; Worked on Trailer.
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78,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2242 kcal
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Líp: 176,82g | Prot: 139,63g | Carbs : 35,26g.
Pequeno Almoço: Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Super Bulletproof Coffee, Great Value Sausage Patty, Kroger Eggs (Large). Almoço: Pinakbet may Pritong Tilapia. Snacks/Outros: Watermelon , Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Beach Cliff Sardines in Lemon Sauce, Bulletproof Coffee. mais...
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3202 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 10 minutos, em Pé - 6 horas e 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 8 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora, Conduzir - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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