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vuelvo a los 74, voy a por los 73.
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74 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1074 kcal
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Líp: 15,83g | Prot: 66,56g | Carbs : 142,79g.
Pequeno Almoço: Cerezas Dulces, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Tostadas de Pan Integral, Hornimans Manzanilla, Alteza Cereales Integrales con Chocolate. Almoço: Sepia, Activia Yogur Natural Edulcorado, Vino Tinto de Mesa, Verduras Mezcladas (Congeladas), Hacendado Lentejas Cocidas. Jantar: La Selva Bacon, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Sandía. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de juanjo52
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