|
Так, неделя удержания и бесконтрольности пройдена( бесконтрольна ненамеренно) телефон ломался . Вчера было 2332 ккал. Сегодня 2200 ещё денёк и пойду не понижение . Минус 200 каждые 2 дня до 1700
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2297 kcal
|
Líp: 108,87g | Prot: 153,87g | Carbs : 183,63g.
Pequeno Almoço: Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Русский продукт Геркулес Традиционный, Яйцо, Руккола, Молоко (Цельное Молоко), Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Николаевские Сыроварни Сыр Тильзитер. Almoço: Данон Творог Мягкий 5%, Шампиньоны, Куриное Филе, Николаевские Сыроварни Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Плов из Филе Бедра Курицы. Jantar: Клубника, Данон Творог Мягкий 5%, Шампиньоны, Куриное Филе, Николаевские Сыроварни Сыр Тильзитер, Окрошка с Курицей, Морковь. Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Рожок с Молоком Сгущенным Вареным, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Lindt Горький Шоколад 85%, Золотой Колос Пирожок с Яблоком. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|