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He pisado la barrera de los 73 kilos, poco a poco a por lo 72.
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73,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Líp: 40,62g | Prot: 46,94g | Carbs : 151,37g.
Pequeno Almoço: Té Verde, Mermeladas y Conservas, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Pan de Molde Integral. Almoço: Activia Yogur Natural Edulcorado, Pimientos Verdes, Carne de Solomillo Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Puré de Verduras, Huevo Cocido, Vermut, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Hacendado Galletas Integrales, Hacendado Chocolate Negro, Hacendado Cuajada, Manzanas Gala. mais...
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2193 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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