Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2013
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80,8 kg
Perdidos até agora: 37,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2321 kcal
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Líp: 78,96g | Prot: 214,28g | Carbs : 192,73g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Clara de Ovo Cozida, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Café, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral (Médio, Cozido), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Abbott EAS MYOPLEX CARB CONTROL (Barra de Proteína), Avelã, Optimum Nutrition Caseína, Longevid Óleo de Linhaça Dourada (Golden Linseed Oil), Morangos, Universal Fish Oil (Universal), Labrada EFA LEAN GOLD, Hemmer Mel, Ecila Queijo tipo Cottage, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de CESARMONTEIRO
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