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Day 28- Still retaining; Broke Keto Today
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79,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3734 kcal
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Líp: 219,89g | Prot: 148,29g | Carbs : 222,99g.
Pequeno Almoço: Masagana Salted Shrimp Paste (Bagoong Alamang), BPI Keto Bomb Super Bulletproof Coffee, Great Value Sausage Patty, Great Value Extra Large Eggs, Happy Farms Cream Cheese Original. Almoço: Hillshire Farm Hot Links, Wal-Mart Mini Cupcakes, Wal-Mart Mini Cupcakes, Chicken Leg, Wal-mart Deli Cole Slaw, Wal-mart Deli Macaroni Salad, Wal-mart Deli Mustard Potato Salad, Great Value Hot Dog Buns, Great Value Enriched Hamburger Buns, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Oscar Mayer Hot Dog Wieners. Snacks/Outros: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Tostitos Salsa Con Queso (Medium), Great Value Cantina Style Tortilla Chips, Michelob Ultra Light Beer. mais...
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3293 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Estar Sentado - 12 horas e 45 minutos, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 4 horas e 40 minutos, em Pé - 3 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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