Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2020
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107,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 35,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2036 kcal
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Líp: 72,60g | Prot: 147,57g | Carbs : 201,25g.
Pequeno Almoço: Greek Yogurt, Oats , Dried Sunflower Seed Kernels . Café da Manhã Reforçado: Bananas , Energy Drink. Almoço: Baked Potato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Mixed Salad Greens. Antes do Jantar: Fresh & Easy Black Cherries, Almonds . Jantar: Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: Chocolate Chip Cookie, Fresh & Easy Black Cherries, Peanut Butter, Milk. mais...
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2906 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de BubblestheElf
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