Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2020
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78,5 kg
Perdidos até agora: 52,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1253 kcal
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Líp: 53,87g | Prot: 106,33g | Carbs : 87,38g.
Pequeno Almoço: Torrada Integral, Queijo Minas Frescal, Requeijão Cremoso, Café com Açúcar. Almoço: Mandioca Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor, Nutrata 100% Whey (Baunilha). Snacks/Outros: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integral, Castanhas-do-Pará, Nestlé Iogurte Grego (Morango). mais...
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2423 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas, HIIT - 1 hora, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amandahifran
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