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Completed the First week of the squat challenge.
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141,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2613 kcal
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Líp: 166,21g | Prot: 167,91g | Carbs : 112,00g.
Almoço: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Naturally Fresh Bleu Cheese Dressing, Italian Salad Dressing, Baby Spinach, Mixed Salad Greens, Pork Spareribs. Jantar: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), White Rice, Cooked Salmon. Snacks/Outros: Godiva 72% Dark Chocolate, Great Value Mixed Nuts, Ritz Crackers - Fresh Stack, Sabra Spinach & Artichoke Hummus, Strawberries, Spinach, Pure Protein Pure Protein Plus - French Vanilla (35g). mais...
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3968 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cordialmugwump
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