Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2020
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77,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2058 kcal
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Líp: 52,57g | Prot: 65,69g | Carbs : 54,24g.
Pequeno Almoço: Ultimate Nutrition Whey Protein Iso Cool, Café, Italac Leite Integral. Jantar: Macarrão Fresco (Cozido), Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Outros: Absolut Vodka, Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. mais...
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2951 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 26 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 6 horas e 34 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Estudar - 1 hora. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGORAV
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