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Walk at Home video yesterday morning, arms with my trainer last night, and almost perfectly followed my meal plan.
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106,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 33,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1894 kcal
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Líp: 67,14g | Prot: 142,81g | Carbs : 186,40g.
Pequeno Almoço: Whole Wheat Bread, Bananas , Peanut Butter. Café da Manhã Reforçado: Honey , Apricot, Greek Yogurt, Plums . Almoço: Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Noodles. Antes do Jantar: Hard-Boiled Egg . Jantar: Green Peas (Frozen) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Chocolate Chip Cookie, 2% Fat Milk. mais...
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2872 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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