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PK Day 9- 26.65% BF🐖⬆️; 130.6 lbs LMM💪⬇️
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80,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3041 kcal
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Líp: 60,34g | Prot: 108,06g | Carbs : 168,30g.
Pequeno Almoço: Kraft Miracle Whip Dressing, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Sinigang, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce. Almoço: Teriyaki Salmon, Michelle's Cooked Rice. Jantar: Spaghetti and Meat Sauce (with Sausages). Snacks/Outros: Anheuser-Busch Busch Light, Johnnie Walker Red Label Scotch Whisky. mais...
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2815 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Conduzir - 12 minutos, em Pé - 8 horas e 18 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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