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Subí 4 kilos aprox en todos estos meses y medio me deprimí pero hoy tome la decisión de retomar la ansiedad de esta cuarentena no me ganará
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100 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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716 kcal
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Líp: 25,42g | Prot: 89,05g | Carbs : 32,19g.
Pequeno Almoço: Naranjas, Cruzeiro Café Liofilizado. Almoço: Té de Hierbas, Pechuga de Pollo, Huevo Duro, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Vivo Gelatina. Jantar: Champiñones Blancos (Fritos), Té de Hierbas, Pechuga de Pollo, Huevo Duro, Consomé de Pollo. Snacks/Outros: Vivo Gelatina, Agua. mais...
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3470 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Zumba - 26 minutos, Passar a Ferro - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de jossy36
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