Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2020
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77,3 kg
Perdidos até agora: 53,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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957 kcal
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Líp: 54,84g | Prot: 84,29g | Carbs : 30,21g.
Pequeno Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tirolez Queijo Minas Frescal, Café com açúcar. Almoço: Manteiga (com Sal), Daimaru Shoyu, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis, Contra-filé Grelhado. Jantar: Perdigão Linguiça Calabresa, Walmart Queijo Mussarela, Crepioca proteica. Snacks/Outros: Brasfrut Polpa de Maracujá, Nutrata 100% Whey (Baunilha). mais...
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2308 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Abdominais - 12 minutos, Agachamento - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 13 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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 Comentários
Nossa que sucesso,😁😁😁 Cadê o antes e depois para Incentivar o povo?
14 jul 20 por membro: Diego.Rocha.
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Eu fiz cirurgia bariátrica faz 1 ano e 1 mês, mas antes de fazer havia perdido mais de 30kg com a dieta cetogenica.
18 jul 20 por membro: Amandahifran
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Histórico de Peso de Amandahifran
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