|
Yeniden 68li kilolar, yeni hedefim 68,5kg artık sabitlemek! Biraz daha uzun kas eklemek! 💪🏻 en önemlisi de göbek çevresini az daha inceltmek! 😎
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1416 kcal
|
Líp: 76,41g | Prot: 76,85g | Carbs : 107,25g.
Pequeno Almoço: Yeşil Çay, Fındık. Almoço: Soğanlar, Kıyma, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Makarna. Snacks/Outros: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Beypazarı Limonlu Soda. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|