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Didn't have time to work out yesterday, worked all day, had to run errands after work, then cook dinner for the kids and do laundry. Today should be better, I have the day off!
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85,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 21,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1007 kcal
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Líp: 35,68g | Prot: 77,13g | Carbs : 92,69g.
Pequeno Almoço: starbucks latte. Almoço: 1% milk, steel cut oats. Jantar: olive oil, hamburger, asparagus. Snacks/Outros: cottage cheese. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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