Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2013
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77,1 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Líp: 28,32g | Prot: 95,42g | Carbs : 139,79g.
Pequeno Almoço: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Crunch! Cereal. Almoço: Whole Foods Market California Rolls. Jantar: Swiss Cheese (Low Fat), Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Mayonnaise, Milk (Nonfat), Sour Dough Bread. Snacks/Outros: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz). mais...
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2374 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Correr - 10/kph - 13 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de isohume
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