Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2020
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81,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 11,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2809 kcal
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Líp: 144,58g | Prot: 170,56g | Carbs : 232,97g.
Pequeno Almoço: Kraft Miracle Whip Light Dressing, HEB Roasted Red Pepper Hummus, Mixed Salad Greens, HEB Cheese Sticks Colby Jack, Elevation Chocolate Protein Powder, HEB Whole Grain Vegan Naan Bread, Great Value Oven Roasted Turkey Breast. Almoço: Calavo Avocado, Bihon Pancit (W/Chicken), Great Value Extra Large Eggs. Jantar: Ground Beef (70% Lean / 30% Fat) , Mashed Potato, Great Value Broccoli Florets. mais...
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3377 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, em Pé - 7 horas e 13 minutos, Estar Sentado - 9 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 42 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 11 minutos. mais...
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A Ganhar 11,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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