|
Разумеется, после вчерашнего залило, зато умные весы показывают средненедельный прирост мышц и небольшое падение жира. Посмотрим дальнейшую динамику.
|
110,7 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1660 kcal
|
Líp: 56,19g | Prot: 177,73g | Carbs : 119,83g.
Pequeno Almoço: Малиновое Варенье, Яйцо. Almoço: Cholimex Кокосовый Соус Чили, Каждый День Куриное Филе, Каждый День Ячневая Крупа. Jantar: Кукуруза Вареная, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Нори, Каждый День Горбуша. Snacks/Outros: Малиновое Варенье, Желатин Пищевой, Ашан Молоко 0,5%, Творог 5%. mais...
|
A Ganhar 3,0 kg por Semana
|