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88 bsf
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135,0 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 21,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1050 kcal
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Líp: 19,58g | Prot: 83,12g | Carbs : 152,68g.
Pequeno Almoço: 35 Calorie Whole Grain Bread, Baked Honey Ham, Fried Egg, Sugar Free Seedless Blackberry Jam. Almoço: Watermelon, Baked Honey Ham, Tomato Ketchup, Classic Yellow Mustard, Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread. Jantar: Celery, Green Beans, Niblets Whole Kernel Corn, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Red Potatoes, Watermelon. mais...
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3359 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PBenkert
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