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106 bbsf
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134,2 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 20,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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947 kcal
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Líp: 18,19g | Prot: 73,99g | Carbs : 139,34g.
Pequeno Almoço: Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Fried Egg, Baked Honey Ham, 35 Calorie Whole Grain Bread. Almoço: Lettuce, Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Classic Yellow Mustard, Tomato Ketchup, Baked Honey Ham. Jantar: Watermelon, Home Style Pork Gravy, Red Potatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Niblets Whole Kernel Corn, Green Beans, Celery. Snacks/Outros: Gala Apples. mais...
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3339 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PBenkert
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