Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2010
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115,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 30,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3362 kcal
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Líp: 104,11g | Prot: 103,06g | Carbs : 501,67g.
Pequeno Almoço: Porridge with Honey, water, milk. Almoço: roasted almonds, brown sugar, Lemon Juice, cranberries, Raspberries, roast chicken, Boiled Potato, Broccoli, Carrot, Baguette whole wheat, Haricot. Jantar: penne, Pasta with Pesto and Cherry Tomatos. Snacks/Outros: Cheese Crispies (Jalapeno Peppers), water, Orange Juice and Water, banana, Apple, coffee. mais...
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4519 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 55 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 39 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 11 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Caradac
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