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El día 1 de Julio, empece mis vacaciones com 73,200 y cuando regrese el día 8, subí hasta los 77,4, hoy, ya estoy en 75,200 kilos, otra vez empieza la batalla.
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75,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2016 kcal
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Líp: 90,87g | Prot: 56,17g | Carbs : 212,08g.
Pequeno Almoço: Albaricoques, Galletas Integrales, Té Verde. Almoço: Hacendado Pan con Centeno y Pipas de Girasol, Hacendado Chocolate Negro, Vino Tinto de Mesa, Ensalada de Col o Ensalada de Repollo con Aderezo, Albo Fabada Asturiana. Jantar: Reina Gelatina sin Azucar. Snacks/Outros: Albaricoques. mais...
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2416 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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