|
Пробежка, ходьба, подъем по лестнице, контрастный душ. 9:40 Взвешивание - 55 кг ровно :)
|
55 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2426 kcal
|
Líp: 114,77g | Prot: 113,31g | Carbs : 141,11g.
Pequeno Almoço: Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Молоко, Зеленый Чай, Слоеное Тесто, Салат из Помидоров и Огурцов, Мёд, Вода, Кофе. Almoço: Стейк из Свинины или Котлета, Кабачок. Jantar: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Молоко, Baileys Ликер, Балтика Пиво Разливное, Стейк из Свинины или Котлета, Кабачок. mais...
|
A Perder 3,9 kg por Semana
|