Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2020
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 11,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2387 kcal
|
Líp: 95,42g | Prot: 181,94g | Carbs : 205,95g.
Pequeno Almoço: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds, Bananas , Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Elevation Chocolate Protein Powder, Great Value Extra Large Eggs, Puerto Rican Style Stewed Pigeon Peas (Gandules Guisados, Gandur, Gandules). Almoço: Puerto Rican Style Stewed Pigeon Peas (Gandules Guisados, Gandur, Gandules), Eckermann's Smoked Sausage (with Garlic), Broccoli Flower Clusters , Chicken Thigh. Jantar: Kraft American Cheese Slice, Aldi Deli Sliced Black Forest Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bolillo. mais...
|
|
2819 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 35 minutos, em Pé - 7 horas, Descansar - 2 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 36,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AdrianJR
|