|
Ужасный итог отпуска и отсутствия тренировок. Ну что ж....я получила массу удовольствия - гастрономического в том числе. С сегодняшнего дня - худею, взвешиваю, считаю, тренируюсь, и никакого алкоголя.
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1162 kcal
|
Líp: 60,67g | Prot: 85,13g | Carbs : 76,38g.
Pequeno Almoço: Березка Сыр Голландский 45%, Савушкин Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Heinz Томатный Кетчуп, Жареное Яйцо, Чечевица. Almoço: Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Jantar: Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Балтийский Берег Икра Черная Имитированная Слабосоленая, Березка Сыр Голландский 45%, Красные Помидоры, Кабачок. Snacks/Outros: Сухой Жареный Соленый Арахис. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|