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Weighed scale at home 185.6 body fat 32.6 My pull up stand just arrived, can't wait to try it out.
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84,2 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Líp: 46,23g | Prot: 80,59g | Carbs : 173,81g.
Pequeno Almoço: spinach, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, egg, 100% Liquid Egg Whites, starbucks latte. Almoço: Chicken Breast Strips (3 Pieces). Jantar: 1% milk, Pancake Syrup, pancake. mais...
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2471 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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