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103 bsf
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132,7 kg
Perdidos até agora: 7,0 kg .
Ainda faltam: 19,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1151 kcal
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Líp: 31,09g | Prot: 81,25g | Carbs : 152,92g.
Pequeno Almoço: 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, 35 Calorie Whole Grain Bread, Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Fried Egg. Almoço: Gala Apple (Medium), 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables, Broccoli Florets. Jantar: Valley Fresh Steamers Basil Vegetable Medley, Red Potatoes, White & Dark Turkey & Gravy in Roasting Pan, White Turkey & Gravy in Roasting Pan. Snacks/Outros: Gala Apples. mais...
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3303 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de PBenkert
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