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Recomeçando a dieta. Dei uma escorregada do fim de junho até agora. Foi muito difícil esses dias. Me atrasei, e desanimei um pouco mas o importante é que não desisti. Já estou aqui, e dessa vez é para valer.
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73,2 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1158 kcal
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Líp: 39,71g | Prot: 49,62g | Carbs : 154,57g.
Pequeno Almoço: Biscoito Água e Sal, Margarina Cremosa, Chá (Infusão), Adoçante. Almoço: Banana Prata, Atum em Óleo (Enlatado). Jantar: Azeitonas Pretas, Banana Prata, Atum em Óleo (Enlatado). Snacks/Outros: Laranjas, Mamão, Margarina Cremosa, Biscoito Água e Sal, Adoçante, Chá (Infusão). mais...
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1905 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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