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84 bsf
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132,6 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1134 kcal
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Líp: 19,42g | Prot: 88,62g | Carbs : 165,68g.
Pequeno Almoço: Gala Apple (Medium), 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, 35 Calorie Whole Grain Bread. Almoço: Red Potato Wedges, Chili (Large). Jantar: Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Valley Fresh Steamers Basil Vegetable Medley. Snacks/Outros: Gala Apples, Cantaloupe Chunks. mais...
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3300 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PBenkert
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