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88 bsf
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132,9 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1143 kcal
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Líp: 20,64g | Prot: 100,37g | Carbs : 150,90g.
Pequeno Almoço: Fried Egg, Sugar Free Seedless Blackberry Jam, 35 Calorie Whole Grain Bread, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. Almoço: 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Prune Juice. Jantar: Steamfresh Long Grain White Rice with Mixed Vegetables, Valley Fresh Steamers Basil Vegetable Medley, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Cantaloupe Chunks. mais...
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3307 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de PBenkert
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