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103 bsf
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131,3 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1111 kcal
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Líp: 30,28g | Prot: 91,13g | Carbs : 129,96g.
Pequeno Almoço: 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, 35 Calorie Whole Grain Bread, Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Fried Egg. Almoço: Gala Apple (Medium), 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. Jantar: Valley Fresh Steamers Garden Vegetable Medley, Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, White Turkey & Gravy in Roasting Pan. Snacks/Outros: Gala Apples, Cantaloupe Chunks. mais...
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3301 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PBenkert
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