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Hadn't dieted for 3 weeks, enjoyed summer a little bit.
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124,5 kg
Perdidos até agora: 48,3 kg .
Ainda faltam: 124,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1544 kcal
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Líp: 79,04g | Prot: 94,13g | Carbs : 138,17g.
Pequeno Almoço: Kroger Fully Cooked Bacon, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, ConAgra Foods Egg Beaters, Kraft American Cheese Slice, Heinz Tomato Ketchup, Sweet'N Low Sweet'n Low, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Almoço: Hellmann's Light Mayonnaise, Schmidt 647 White Bread, Deli Sliced Ham, Swiss Cheese. Jantar: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Chili with noodles. Snacks/Outros: Glucerna Mini Snack Bar - Chocolate Peanut. mais...
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6709 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Trabalho - 30 minutos, Pintura - 4 horas, Conduzir - 2 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas e 10 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Assistir TV - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Estar Sentado - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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