Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2020
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90,4 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg .
Ainda faltam: 22,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1709 kcal
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Líp: 62,18g | Prot: 160,57g | Carbs : 128,88g.
Pequeno Almoço: MCT Oil Powder, French Roast Coffee, Pure Vanilla Extract, No Calorie Sweetener Packets, Heavy Whipping Cream, Greek Yogurt, Oats , Dried Sunflower Seed Kernels , Blueberries . Café da Manhã Reforçado: Bananas . Almoço: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Mixed Salad Greens. Antes do Jantar: Almonds , Strawberries . Jantar: Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking), Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: Forza Pro Protein Powder. mais...
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380 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 24 minutos, Google Fit - 23 horas e 6 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de kacramer1977
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