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Weekly: 26.70 BF🐖⬆️; 130.9 Lbs LMM💪⬆️
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81,0 kg
Perdidos até agora: 12,0 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2646 kcal
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Líp: 117,04g | Prot: 150,24g | Carbs : 246,39g.
Pequeno Almoço: Bolillo Mexican Roll, Bananas , Refried Beans, Chorizo and Egg with Potato, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Elevation Chocolate Protein Powder. Almoço: Pot Roast. Jantar: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Aldi Deli Sliced Black Forest Ham, Mrs Baird's Large White Bread, Great Value Whole Wheat Bread. Snacks/Outros: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. mais...
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3099 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Estar Sentado - 9 horas e 30 minutos, Conduzir - 25 minutos, em Pé - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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