Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2010
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84,2 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1305 kcal
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Líp: 58,14g | Prot: 107,31g | Carbs : 93,29g.
Pequeno Almoço: bottled water, optimum nutrition hydro whey, 1% milk. Almoço: bee pollen, Organic Ground Flaxseed, egg whites, oatmeal. Jantar: banana, nutella, oatmeal, peanut butter, olive oil, Zucchini, chicken. Snacks/Outros: bottled water, almonds. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de bbaze15
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