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103 bsf
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129,6 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1287 kcal
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Líp: 38,67g | Prot: 99,13g | Carbs : 155,41g.
Pequeno Almoço: 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Peas and Carrots (Frozen), Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables. Almoço: 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. Jantar: Miracle Whip Dressing, Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Boiled Egg, Baby Sweets Pickles, Celery, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Baked Original Chips, Gala Apples. mais...
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3226 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de PBenkert
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