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High Calorie Maintenance
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77,1 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3538 kcal
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Líp: 162,45g | Prot: 124,92g | Carbs : 404,65g.
Pequeno Almoço: HEB Bakery Flour Tortillas, Refried Beans, Egg Omelet or Scrambled Egg with Chorizo, Oscar Mayer Classic Wieners. Jantar: HEB Original Flour Tortillas, Pinakbet Ilocano, Watermelon , Cooked White Rice, Chili Con Carne with Beans. Snacks/Outros: Kroger Deluxe Churned Southern Crunch Butter Pecan Ice Cream, Kroger Cherry Cordial Ice Cream, Nestle Butterfinger Bites, Sabritas Japanese Peanuts, Fit & Active Unsalted Almonds. mais...
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2657 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora e 15 minutos, Conduzir - 45 minutos, em Pé - 7 horas e 40 minutos, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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