|
не фонтан, конечно, но после таких сытных и пивных выходных это еще нормальный вес..
|
56 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1023 kcal
|
Líp: 47,56g | Prot: 29,82g | Carbs : 124,73g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Зеленый Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Помидоры. Almoço: Овощное Рагу. Jantar: Тесто Слоеное Бездрожжевое, Виноград. Snacks/Outros: Виноград, Нектарины. mais...
|
|
1658 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|