|
103 bsf
|
127,8 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1217 kcal
|
Líp: 29,47g | Prot: 122,95g | Carbs : 138,29g.
Pequeno Almoço: Plums, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, 35 Calorie Whole Grain Bread, Ketchup, Yellow Mustard. Almoço: 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables, Blueberries. Jantar: Green Beans (Canned), Fried Rice, Baked Cod. Snacks/Outros: Plums, Strawberries, Blueberries, Blackberries. mais...
|
|
3181 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PBenkert
|