Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2013
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83,7 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3539 kcal
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Líp: 123,94g | Prot: 127,35g | Carbs : 153,13g.
Pequeno Almoço: Atkins Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (Atkins), Coffee. Almoço: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Broccoli , Chicken Drumstick, Chicken Thigh. Jantar: New Glarus Spotted Cow Beer, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cooked Asparagus (from Fresh), Spaghetti Warehouse Fried Zucchini, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Outros: Butter, Air Popped Popcorn, Tequila, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Rose's Sweetened Lime Juice, Skyy Vodka, Part Skim Mozzarella Cheese, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Atkins Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar. mais...
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3168 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bjgingher
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