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BF🐷= 25.19%⬆️; LMM💪= 126.4 Lbs⬆️
Possible Whoosh
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76,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3850 kcal
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Líp: 113,19g | Prot: 163,47g | Carbs : 209,44g.
Pequeno Almoço: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Chorizos, Roasted Potato, Deli Sliced Black Forest Ham, Equate Isolate Whey Protein Supplement, HEB Sauerkraut, Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce. Almoço: Lavender Lemonade, Broccoli , Cooked White Rice, Pork Spareribs. Snacks/Outros: Red Table Wine , Michelob Ultra Light Cider. mais...
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2546 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas e 8 minutos, Conduzir - 20 minutos, em Pé - 3 horas e 32 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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