Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2020
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77,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3399 kcal
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Líp: 75,70g | Prot: 169,32g | Carbs : 431,86g.
Pequeno Almoço: Bananas , Samyang Jjajang Hot Chicken Flavor Ramen with Korean Black Bean Sauce, Equate Isolate Whey Protein Supplement, HEB Sauerkraut, Great Value Extra Large Eggs, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce. Almoço: Gatorade Thirst Quencher Orange , Miss Vickie's Jalapeño Potato Chips, Subway Sweet Onion Dressing, Subway 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Jantar: Bananas , Michelle's Cooked Rice, Cooked Mackerel, Pinakbet Ilocano. Snacks/Outros: Red Table Wine . mais...
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3470 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas e 27 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora e 40 minutos, Conduzir - 1 hora e 40 minutos, em Pé - 4 horas e 3 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 43 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 32 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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