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体脂肪率23.6
筋肉量31.40
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43,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1216 kcal
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Líp: 30,00g | Prot: 102,44g | Carbs : 150,52g.
Pequeno Almoço: メゾンカイザー バタール, サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 日清オイリオ MCTオイル, レタス, いなば食品 ライトツナ フレーク, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 博多屋 甘口たらこ, セブンイレブン しらす干し, トマト. Almoço: 酢, 醤油, ダイシモチ（もち麦）, 水菜, フジッコ 塩昆布, オクラ, トマト, 鶏の胸肉（皮なし）, かどや すりごま 白. Jantar: 餃子（蒸した、お肉または魚介類入り）, 白身魚のフライ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, マッシュポテト（生の状態から調理、牛乳入り）, オクラ, わかめ, ブロッコリ, シュウマイ. Snacks/Outros: ゴールドジム プロテインクッキーバー, 羊羹. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 196meg
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