Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2020
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77,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2543 kcal
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Líp: 67,66g | Prot: 155,57g | Carbs : 336,94g.
Pequeno Almoço: Bananas, ShopRite Fat Free Cottage Cheese, Great Value Extra Large Eggs, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Samyang Jjajang Hot Chicken Flavor Ramen with Korean Black Bean Sauce, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer. Almoço: Great Value Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Aldi Deli Sliced Black Forest Ham, Mrs Baird's Large White Bread, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Gala Apples, Publix Dried Dates, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Orville Redenbacher's Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. Jantar: 555 Sardines in Tomato Sauce, Pinakbet Ilocano, Cooked Mackerel, Cooked White Rice. mais...
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2723 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, em Pé - 7 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 55 minutos, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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