Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
|
70 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1541 kcal
|
Líp: 16,98g | Prot: 95,33g | Carbs : 252,87g.
Pequeno Almoço: Yeşil Çay, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Almoço: Mercimek Çorbası, Makarna, Yoğurt. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Kabak, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç, Tavuk Göğüs Eti, Metro Chef Basmati Pirinç. Snacks/Outros: Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Şeftali. mais...
|
|
2132 kcal
|
Exercício:
Koşu kardiyo - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
14 set 20 por membro: banunii
|
Umarım kastır Banu! 😁 3haftadır , haftada 3 gün rutin spor ve 2 tenis maçı yapınca baya sıkı beslendim! 😎hep açım! 😂 kilo aldık ama hala aynı beden kastır yani! 10güne ölçümlerde çıkar! 🤪☺️
14 set 20 por membro: planetdunya
|
Kastır kas 💪🏻 Kas olmasa duramazsın 😁😁 zaten önemli olan mezura, aynadaki görüntün ve kendini nasıl hissettiğin. Beklemedeyim o halde 🤗
14 set 20 por membro: banunii
|
14 set 20 por membro: planetdunya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de planetdunya
|