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got to get my head sorted so i can start afresh and get the lockdown weight off
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124,4 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2519 kcal
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Líp: 54,64g | Prot: 63,88g | Carbs : 237,50g.
Pequeno Almoço: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Rice Krispies Multi-Grain Shapes with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tesco Chunky Chicken & Vegetable Soup. Jantar: Sainsbury's Be Good to Yourself Chilli Con Carne & Rice, Merlot Wine, Jacob's Cheeselets. Snacks/Outros: Kronenbourg 1664, Strongbow Cider, Coffee with Semi-Skimmed Milk. mais...
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3474 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de alan todd
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