|
116 bsf
|
126,6 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1949 kcal
|
Líp: 72,03g | Prot: 116,85g | Carbs : 206,60g.
Pequeno Almoço: Deluxe Steamers Spring Vegetables with Asparagus and Ground Peppercorn Seasoning, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. Almoço: Plums, Gala Apple (Medium). Jantar: Chicken Wing (Skin Eaten), Chicken Noodle Soup, White Bread, Soft Serve Ice Cream, Old Fashioned Ginger Snaps Cookies, Mashed Potatoes with Gravy, Cole Slaw (Large), Skinless Chicken Breast, Chicken Noodle Soup. mais...
|
|
3150 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PBenkert
|