Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2020
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74,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2481 kcal
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Líp: 97,41g | Prot: 145,19g | Carbs : 255,12g.
Pequeno Almoço: Valued Naturals Dried Pitted Dates, Michelle's Cooked Rice, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Milkfish , Chicken Leg (Skin Not Eaten), Beef and Broccoli, Mama Pho Ga, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Bananas. Almoço: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Broccoli , Michelle's Cooked Rice, Crispy Fry Fried Chicken. mais...
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2433 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 40 minutos, em Pé - 6 horas e 50 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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